2021/02/03 朝・昼飯（ダイエット記録）
どうも、るどんです( ^)o(^ )
朝起きるのが遅くてこんな時間になってしまったので朝と昼ということでご飯を記録します。
朝・昼飯
・ピーマン ２個
・ブロッコリー 100g
・白米 150g
・サーモン・マグロ・卵焼き 200g
・すりゴマ
感想
今回はPFCバランスを考えて食べてみました('◇')ゞ
PFCバランスとは・・・
（Protein/タンパク質）
（Fat/脂質）
（Carbohydrate/炭水化物）
の頭文字を取ったものです。
まあようこの第三栄養素をバランスよく取ることでいい食事になるということです。
ちなみにグラム数はいつもしっかり計っています( ´∀｀ )
各グラム数はこんな感じ
・タンパク質＋脂質
・野菜
・炭水化物
という感じで私が見ているボディビルダー系YOUTUBERの方がカロリーではなくグラム数で管理しているとのことだったのでその方を参考にしています！
6月までに痩せないといけないという約束を友達としてしまったので本格的にダイエットしていこうと思います。
とりあえず今年中に65キロにしたいなーという感じです！！
ケガさえ治れば有酸素運動などをできるのですが、、、
早く運動して本格的に痩せたいです・・・・
という感じで今回はこの辺で！！
ここまでお読みいただきありがとうございました！！
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